Emozioni: se le conosci, vivi meglio!

Sei uno di quelli che cerca di controllare o evitare le emozioni difficili e dolorose?
Sei perfettamente normale! 
Ma quante volte ci riesci? E quanto è faticoso, stressante e difficile?
Che ne diresti di imparare un altro modo, più efficace e meno “costoso”, di rispondere al disagio emotivo?

Con i video interattivi di questo corso, imparerai a riconoscere e affrontare le varie emozioni spiacevoli, come ansia, paura, rabbia, tristezza, vergogna, colpa, ecc.. Senza nemmeno accorgertene, passerai dalla teoria (utile per capire) alla pratica (necessaria per imparare).

Questo corso “Emozioni: se le conosci, vivi meglio!” è il modulo MindACT dedicato alle emozioni.
Tutti i contenuti proposti sono fondati su approcci terapeutici scientificamente validati (Terapia Cognitivo-Comportamentale, Acceptance & Commitment Therapy e Mindfulness). 

C’è un’alternativa al controllo e all’evitamento delle emozioni difficili?

Certo! La Mindfulness e l’ACT ci aiutano a gestire la nostra sofferenza con modalità concrete ed efficaci che tutti possono imparare e che vedremo nel dettaglio. Ma prima è fondamentale che tu capisca che puoi smettere di lottare perchè nel provare emozioni negative non c’è niente di sbagliato: è assolutamente normale e umano. Ed è umano anche non volere provare dolore, e l’evitamento è una reazione naturale e funzionale per ogni essere vivente.

Non c’è una scadenza per la visione delle lezioni e sono inclusi materiali scaricabili: approfondimenti teorici, esercizi pratici, audio-guide, e tutti i futuri aggiornamenti. Puoi usare la sezione domande e risposte (D&R) per dubbi o richieste all’insegnante durante tutto il tuo percorso di apprendimento.

Scopri subito se questo corso fa per te, visualizzando le lezioni iniziali in anteprima gratuita!

Who this course is for:

• Il corso è per chi vuole imparare a gestire meglio le proprie emozioni spiacevoli e dolorose.
• Pensato per chi sente di avere difficoltà nel riconoscimento di quello che prova interiormente
• Per chi non vuole più essere controllato dalle proprie emozioni
• Il corso è adatto a chi desideri conoscere meglio il funzionamento di paura, ansia, rabbia, tristezza, vergogna, colpa, invidia.
• Se sei una persona che tenta di evitare o controllare le proprie emozioni senza successo, fai il corso e scopri un modo più efficace per affrontarle!