Il Respiro Consapevole

Ti senti mai a “corto di fiato”? A fine frase a volte rimani in apnea o hai il fiatone? Ed in questi momenti, hai mai fatto caso a come respiri? Vorresti imparare a rilassarti in breve tempo? Sai che con la respirazione consapevole è possibile in pochissimo tempo rilassarsi completamente?

Questo corso ha l’obiettivo di insegnarti semplici metodi di respirazione da utilizzare ogni qualvolta necessiti di un po’ di calma interiore o di prendere fiato.

Ti guiderò tra teoria ed esercizi pratici, da utilizzare prima di dormire, appena sveglio durante le giornate… Insomma, ogni qual volta avrai bisogno di fare un bel respiro profondo!

Imparerai a respirare correttamente con la tecnica del respiro consapevole, così potrai modificare la tua vita e la tua quotidianità per il meglio, dal momento in cui ti svegli, fino a quando non tornerai a letto. In pochissimo tempo sentirai i miglioramenti arrivare: riuscirai a dormire meglio, migliorerai il tuo umore, la tua produttività e le tue emozioni.

Ti porterò anche un esempio di semplice meditazione sul respiro come bonus al corso.

“Se riesci a essere padrone del tuo respiro diventerai padrone delle tue emozioni.” ci ha insegnato il maestro Osho.

Sei pronto a rivoluzionare la tua vita un respiro alla volta? Allora ti aspetto nella prima lezione!

Namastè.

Who this course is for:

• tutti
• adulti
• ragazzi
• bambini
• meditatori
• persone stressate