seconda giovinezza e mindfulness

“Prendersi cura di sé “ è il filo conduttore di un percorso fra alimentazione, sessualità, sviluppo della mente, forma fisica, prevenzione, alimentazione, cucina e masticoterapia.
Sono davvero felice di questo corso che ho condotto con impegno per raggiungere puntualità a leggerezza insieme.
La visione della mindfulness accompagnerà molti aspetti della vita giornaliera fornendo aiuti preziosi per alleare mente e corpo.
La ‘Seconda giovinezza’ è un periodo straordinariamente lungo, in cui possiamo realizzare progetti, coltivare amori, praticare hobby, conoscere il mondo.
Sarà il piacere nelle molteplici sfaccettature uno degli alleati per raggiungere i nostri obiettivi.
Quella dai ’40 in su, è una fascia di età che pone qualche limite, ma anche molte opportunità se ben gestita; sta a noi sfruttare al meglio gli aspetti positivi controllandone le criticità.
Le debolezze possono essere affrontate se impariamo a riconoscerle e a comprenderle.
Percorreremo i temi del cibo, del modo di ritrovare il giusto peso senza mortificare il gusto, ma anche delle gioie della sessualità superando i piccoli problemi, e ancoragli esercizi giusti per un fisico efficiente e tonico, nonché le precauzioni che conducono alla prevenzione delle malattie degenerative e cardiovascolari.
Ogni tema è trattato approfonditamente corredato da risposte e soluzioni pratiche.
Non mancheranno riflessioni sull’ambiente, la gestione del peso e del piacere della tavola.
Troverete infine degli spaccati di vita giornaliera in cui partirò dalla ricetta di una pietanza e finirò con voi su una tavola ben apparecchiata a gustare con la mindfulness l’intero pasto.
Il tutto è corredato da schede integrative e questionari di aiuto per fissare i principali argomenti.

Who this course is for:

• Persone dai 40 anni in su. Appassionati di Life style. Mindfulness. Passeggiate. Natura. Ciclismo. Fitness. Lettori di libri di cucina. Piacere sessuale. Dimagrimento. Prevenzione malattie cardiovascolari. Prevenzione malattie degenerative. Alzheimer. Diabete. Artrosi. Appassionati di cucina.